Το στρες δεν είναι πάντα αρνητικό και στην πραγματικότητα, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη, την καινοτομία και την επίτευξη στόχων μέσω του επαναπροσδιορισμού.
Ο επαναπροσδιορισμός είναι μια μορφή βελτιστοποίησης, κατά την οποία προσπαθούμε να μετατρέψουμε τις αρνητικές καταστάσεις στρες σε πιο προσαρμοστικές καταστάσεις, που θα λειτουργούν ως πρόκληση. Ο σκοπός δεν είναι να μειώσουμε ή να εξαλείψουμε το στρες, αλλά να το χρησιμοποιήσουμε ως εργαλείο που θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε!
Mια υγιής λειτουργία του στρες και του άγχους είναι να ενεργοποιούν συμπεριφορές προετοιμασίας. Κανονικά θα έπρεπε να περιμένουμε, ακόμα και να μαθαίνουμε να καλωσορίζουμε, την εμπειρία του στρες. Αυτή η εμπειρία, σε πολλές περιπτώσεις, δηλώνει ότι τα πάμε καλά στο να προκαλούμε τον εαυτό μας. Τότε είναι που πετυχαίνουμε την καλύτερη προσωπική ανάπτυξη. Χωρίς καθόλου στρες, οι άνθρωποι μπορεί να μένουν στάσιμοι.
Ενώ η αποδοχή του στρες μπορεί να είναι κάτι καλό, είναι επίσης σημαντικό να δημιουργούμε ευκαιρίες για ανάρρωση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρούν τα οφέλη του στρες τόσο μεγάλα που να το παρακάνουν. Καλό είναι να βρείτε τρόπους να ρίχνετε τα επίπεδα της αδρεναλίνης σας, είτε μέσω μεθόδων αυτοφροντίδας, όπως ο διαλογισμός, είτε άλλων δραστηριοτήτων που φέρνουν εσωτερική γαλήνη και ηρεμία.
Δύο τρόποι για να διαχειριστείτε το στρες και το άγχος σας:
1. Συνδέστε τις υποχρεώσεις σας με συναισθήματα
2. Βρείτε χρόνο για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας
Comments